(getProduct) #button=(Buy Now) #price=(800.000đ) #sale=(299.000đ)
Chia sẻ thực tế về khóa Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ, từ lúc còn hoang mang đến khi tìm được nhịp tập phù hợp cho người bận rộn.
Hơi hoang mang khi mới bắt đầu với Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ
Thú thật là mình từng nghĩ Yoga chỉ dành cho những người vốn dĩ đã dẻo dai hoặc có nhiều thời gian rảnh để đến trung tâm. Mình thì ngược lại, vừa bận việc nhà vừa thấy cơ thể mình cứng như một khúc gỗ.Lúc mới tìm hiểu, mình thấy khá rối vì trên mạng có quá nhiều bài tập. Cái thì bảo tập cái này cho da đẹp, cái thì bảo tập cái kia để giảm mỡ. Càng xem mình càng hoang mang không biết nên bắt đầu từ đâu cho đúng.
Thế là mình tìm đến khóa Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ của cô Bích Ngọc. Ban đầu mình cũng hoài nghi lắm, kiểu như liệu tập qua màn hình mà không có ai chỉnh tư thế thì có ra gì không.
Những tình huống dở khóc dở cười lúc mới tập
Ngày đầu tiên bắt đầu, mình dọn lại cái bàn học cho gọn để lấy chỗ trải thảm, nhưng tập được một lúc thì nhìn lại thấy nó vẫn bừa bộn như cũ. Chắc do mình vừa tập vừa loay hoay tìm chỗ đặt điện thoại cho vừa tầm mắt.Có một chi tiết khá buồn cười là mình mất gần 5 phút chỉ để nhớ xem tay trái hay tay phải là bên nào khi cô hướng dẫn chuyển thế. Nghe thì đơn giản nhưng lúc đó đầu óc mình cứ bị loạn hết cả lên.
Mình cứ loay hoay xoay người trái rồi lại xoay sang phải vì sợ làm sai sẽ bị chấn thương. Cảm giác lúc đó đúng kiểu người mới tập, vừa muốn làm đúng vừa thấy mình thật vụng về.
Nghịch lý giữa nhìn và làm
Một điều mình nhận ra là xem video hướng dẫn thì thấy mọi thứ rất nhẹ nhàng. Cô Bích Ngọc thực hiện các động tác trông mượt mà và dễ dàng lắm.Nhưng đến khi mình bắt chước làm theo thì mọi chuyện lại khác hoàn toàn. Có những tư thế mình thấy đơn giản nhưng khi làm thực tế thì cơ thể không nghe lời chút nào.
Nhiều lúc mình cố gồng để đạt được tư thế giống trong clip, nhưng rồi lại nhận ra mình đang nín thở. Tập Yoga mà lại nín thở thì đúng là sai quá sai.
Giai đoạn nản lòng và sự kiên trì
Tuần đầu tiên tập, mình gần như chưa thấy thay đổi gì cả. Vẫn thấy mỏi lưng, vẫn thấy mình cứng nhắc và chẳng thấy sự quyến rũ nào như tên khóa học cả.Lúc đó mình bắt đầu tự hỏi hay là mình không hợp với Yoga? Cảm giác hụt hẫng vì kỳ vọng sẽ thấy kết quả nhanh hơn.
Thực ra cái khó nhất không phải là bài tập, mà là việc duy trì đều đặn mỗi ngày. Có những ngày mình bận con cái, việc nhà đến mức chỉ muốn bỏ cuộc vì không sắp xếp được 30 phút cho bản thân.
Tìm lại nhịp điệu nhờ lộ trình rõ ràng
May là khóa học này có chia lộ trình khá cụ thể, không bắt mình phải tập những thứ quá khó ngay từ đầu. Điều này giúp mình bớt cảm giác bị ngợp hơn.Thay vì xem những clip rời rạc trên mạng rồi tự chắp vá, việc đi theo một hệ thống giúp mình hiểu tại sao phải tập động tác này trước rồi mới đến động tác kia.
Mình có tìm hiểu thêm ở Học online 24h để xem cách quản lý thời gian học sao cho hiệu quả hơn giữa một rừng việc nhà.
Nếu bạn cũng đang trong tình trạng mở YouTube lên xem chục cái video rồi cuối cùng không biết tập bài nào, thì việc có một lộ trình sẵn có như thế này sẽ đỡ mất thời gian mò mẫm hơn nhiều.
Những thay đổi nhỏ nhưng thực tế
Sau khoảng một tháng, mình bắt đầu thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn. Không phải là biến thành một chuyên gia Yoga, nhưng những cơn đau mỏi vai gáy do ngồi nhiều bắt đầu giảm dần.Da dẻ mình không biết có đẹp lên rõ rệt không, nhưng cảm giác tinh thần thoải mái hơn nên nhìn gương thấy mặt mình đỡ căng thẳng hơn trước.
Mình nhận ra Yoga không chỉ là uốn dẻo, mà là cách mình lắng nghe cơ thể. Những lúc mệt mỏi, chỉ cần vài động tác hít thở sâu theo hướng dẫn là mình thấy bình tĩnh lại.
Lưu ý cho những ai định bắt đầu
Đừng cố ép mình phải dẻo ngay lập tức. Mình từng bị chuột rút vì cố vươn người quá mức cho giống cô giáo. Hãy cứ chấp nhận là mình đang cứng, rồi từ từ giãn ra.Hãy chuẩn bị một không gian thoáng, dù là nhỏ thôi cũng được. Đừng để đồ đạc bừa bãi xung quanh vì khi tập bạn sẽ dễ bị vướng hoặc mất tập trung.
Và quan trọng nhất là đừng quá khắt khe với bản thân. Ngày nào bận quá thì tập ngắn lại, còn hơn là bỏ cuộc hoàn toàn.
Đánh giá chung về Yoga giữ gìn nét thanh xuân - Đánh thức sự quyến rũ
Nhìn chung, đây là một khởi đầu ổn cho những người không biết bắt đầu từ đâu như mình. Nó không thần thánh đến mức thay đổi cuộc đời sau một đêm, nhưng nó cho mình một thói quen tốt.Khóa học giải quyết đúng nỗi đau của những chị em bận rộn, không có thời gian đến trung tâm nhưng vẫn muốn chăm sóc bản thân.
Nếu bạn cần một sự hướng dẫn đơn giản, không quá học thuật và có thể tự tập tại nhà, thì đây là lựa chọn hợp lý.
Học phí của khóa này có xứng đáng không?
Theo mình là có, vì nó rẻ hơn nhiều so với việc đóng tiền tháng ở trung tâm mà mình thì lại chẳng biết lúc nào mới sắp xếp được thời gian để đến lớp.
Người cơ thể quá cứng có tập được không?
Được, chính mình là minh chứng. Bạn cứ tập từ những bài cơ bản nhất, đừng nóng vội. Cứ để cơ thể thích nghi từ từ, đừng cố ép mình phải dẻo ngay.
Ai là người không phù hợp với khóa học này?
Những người mong muốn tìm những bài tập Yoga nâng cao, đòi hỏi kỹ thuật khó hoặc những người muốn có huấn luyện viên chỉnh sửa trực tiếp từng milimet tư thế thì có lẽ nên ra trung tâm.
