(getProduct) #button=(Buy Now) #price=(800.000đ) #sale=(599.000đ)
Tìm đến Yoga - Giải pháp điều trị rối loạn nội tiết tố khi cơ thể "biểu tình"
Mình bước sang tuổi 35 và bắt đầu thấy cơ thể lạ lắm. Không phải kiểu mệt mỏi bình thường, mà là kiểu tự nhiên béo lên dù ăn chẳng bao nhiêu, rồi tóc rụng lác đác, đêm thì trằn trọc khó ngủ. Đáng sợ nhất là mấy cơn cáu gắt vô cớ, nhiều lúc chính mình cũng không hiểu sao lại gắt với người thân như vậy.
Ban đầu mình cứ nghĩ chắc do stress công việc. Nhưng tìm hiểu kỹ hơn thì mới biết đây là dấu hiệu điển hình của rối loạn nội tiết tố. Cảm giác lúc đó khá hoang mang vì không biết phải bắt đầu từ đâu để điều chỉnh lại.
Mình từng thử tìm mấy bài tập trên mạng, nhưng xem xong rồi thôi. Kiến thức rời rạc quá, mình cứ làm đúng được vài lần rồi lại quên sạch. Kiểu như đầu óc mình lúc đó cũng bị loạn, giống như cái hộp bút của mình hay bị thiếu vài món dù vừa mới sắp xếp xong vậy.
Nỗi sợ về những lý thuyết suông
Thú thật là mình từng nghĩ mấy khóa học kiểu này chỉ là lý thuyết. Kiểu như họ sẽ nói về tầm quan trọng của nội tiết tố, rồi khuyên mình ăn uống điều độ, ngủ sớm. Những điều đó ai mà chẳng biết, cái mình cần là một cái gì đó cụ thể, cầm tay chỉ việc.
Khi biết đến khóa Yoga - Giải pháp điều trị rối loạn nội tiết tố của thầy Vũ Trung Hiếu, mình cũng nửa tin nửa ngờ. Mình chỉ hy vọng có một lộ trình rõ ràng, đơn giản thôi, chứ đừng bắt mình phải uốn dẻo như vận động viên vì mình vốn dĩ rất cứng.
Ngày đầu mở bài học lên, mình thấy nhẹ nhõm vì hướng dẫn khá đơn giản. Không bị nhồi nhét thuật ngữ y khoa quá nhiều, chủ yếu là tập trung vào việc hít thở và các tư thế tác động trực tiếp đến các tuyến nội tiết.
Quá trình tập luyện không hề "màu hồng"
Tuần đầu tiên tập, mình gần như chưa thấy gì thay đổi cả. Vẫn ngủ không sâu, vẫn thấy người nặng nề. Có lúc mình nản, định bỏ cuộc vì nghĩ chắc mình không hợp với cái này.
Rồi những tình huống dở khóc dở cười xảy ra. Có hôm đang tập trung hít thở, cố gắng cảm nhận luồng khí thì điện thoại reo. Khách gọi, sếp gọi, thế là bay sạch hết cả mood tập luyện. Phải mất một lúc lâu mình mới quay lại được trạng thái ban đầu.
Chưa kể nhiều hôm phụ huynh ở nhà cũng mệt, mình vừa tập vừa phải lo cho ông bà, con cái. Việc dành ra 30-45 phút tập trung hoàn toàn cho bản thân đôi khi trở thành một cuộc chiến thực sự.
Điểm chạm thực tế trong các bài tập
Điều mình thích là các bài tập không quá phức tạp. Thầy hướng dẫn chậm, chi tiết. Mình nhận ra sai lầm lớn nhất của mình trước đây là cố tập cho đúng tư thế mà quên mất hơi thở. Trong Yoga trị liệu, hơi thở mới là thứ "kích hoạt" các tuyến nội tiết.
Có vài đoạn trong bài giảng mình thấy hơi lan man nhẹ, nhưng có lẽ đó là cách thầy muốn giải thích để người mới như mình dễ hình dung hơn. Mình không cần những gì quá chuyên sâu, chỉ cần biết làm thế này thì tác động vào đâu là đủ.
Nếu bạn cũng đang loay hoay tìm một nơi học mà không muốn bị ngợp bởi quá nhiều thông tin, có thể tham khảo tại Học online 24h để tìm những lộ trình phù hợp hơn.
Đánh giá chi tiết: Ưu và nhược điểm
Sau một thời gian theo đuổi, mình nhìn nhận khóa học này một cách khách quan như sau:
Điểm mình thấy hài lòng
Thứ nhất là sự đơn giản. Với một người mới tìm hiểu và dễ quên như mình, việc có các video hướng dẫn ngắn gọn, đi thẳng vào vấn đề là một điểm cộng lớn. Mình không còn cảm giác mở bài học lên rồi đứng hình vì không biết phải làm gì tiếp theo.
Thứ hai là lộ trình. Nó đi từ những điều cơ bản nhất, giúp cơ thể thích nghi dần dần. Việc này rất quan trọng vì nếu ép cơ thể tập quá nặng ngay từ đầu, mình sẽ dễ bị chấn thương hoặc chán.
Thứ ba là cảm giác nhẹ nhõm sau mỗi buổi tập. Dù không phải là "phép màu" thay đổi ngay lập tức, nhưng mình thấy tâm trí bình ổn hơn, ít cáu gắt vô cớ với chồng con hơn.
Những điểm chưa thực sự ưng ý
Có một sự mâu thuẫn nhẹ là: Một số bài tập thực sự quá cơ bản. Với những ai đã từng tập Yoga cơ bản rồi thì có lẽ sẽ thấy hơi chậm và không có gì mới mẻ. Nhưng với người mới toanh như mình thì lại là vừa đủ.
Đôi khi mình muốn có thêm những bài tập chuyên sâu hơn cho từng triệu chứng cụ thể (ví dụ riêng cho mất ngủ hay riêng cho mụn nội tiết) thay vì gộp chung vào một giải pháp tổng thể.
Nhưng nhìn chung, việc có một quy trình liền mạch giúp mình đỡ loạn hơn nhiều so với việc tự mò mẫm trên YouTube. Ít nhất là mình biết mình đang đứng ở đâu trong lộ trình hồi phục.
Kết luận về khóa Yoga - Giải pháp điều trị rối loạn nội tiết tố
Mình không nói rằng khóa học này sẽ biến bạn thành một người hoàn toàn khác sau một đêm. Nó không phải thuốc tiên. Nhưng nó cung cấp một công cụ để bạn tự chăm sóc bản thân một cách khoa học.
Với mình, giá trị lớn nhất của Yoga - Giải pháp điều trị rối loạn nội tiết tố là mang lại sự kỷ luật và hiểu biết về cơ thể. Khi mình ngừng kỳ vọng vào sự thay đổi tức thì và bắt đầu lắng nghe hơi thở, mọi thứ dần ổn hơn.
Nếu bạn đang ở trong tình trạng hoang mang, không biết bắt đầu từ đâu để cân bằng lại nội tiết, thì một lộ trình đơn giản như thế này là điểm khởi đầu an toàn.
Học phí của khóa học này có xứng đáng không?
Nếu bạn tính chi phí cho việc đi spa hay mua thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc thì mức phí này rất rẻ. Nó không quá đắt, nhưng giá trị nằm ở việc bạn có một hệ thống bài tập chuẩn thay vì tập sai gây hại cho lưng và cổ.
Người không biết một chút gì về Yoga có tập được không?
Được, vì bài tập tập trung vào trị liệu nội tiết chứ không phải trình diễn. Bạn không cần phải xoạc chân hay uốn cong người. Chỉ cần tập trung vào hít thở và làm theo hướng dẫn chậm rãi của thầy.
Ai sẽ không thấy phù hợp với khóa học này?
Những người đã tập Yoga lâu năm hoặc những người mong muốn có kết quả ngay lập tức trong 1-2 tuần. Yoga nội tiết cần thời gian để cơ thể điều chỉnh, không thể vội vàng được.
