(getProduct) #button=(Buy Now) #price=(700.000đ) #sale=(299.000đ)
Vòng eo gọn hơn và tự tin hơn nhờ Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ
Kết quả rõ nhất sau một thời gian tập là mình thấy cơ thể linh hoạt hơn hẳn. Không còn cảm giác bị cứng nhắc như một khúc gỗ mỗi khi nghe nhạc sôi động. Đặc biệt là phần eo và mông cảm giác săn chắc hơn, dù mình không tập quá nặng.
Ban đầu, mình thực sự khá hoang mang. Nói chung là mình thích kiểu nhảy gợi cảm nhưng nhìn vào gương thì thấy bản thân không hề có chút năng khiếu nào. Mình không biết bắt đầu từ đâu, xem mấy clip ngắn trên mạng thì thấy họ làm dễ lắm, nhưng mình làm theo thì nhìn cứ sai sai.
Có lúc mình tự mua cả một cuốn sổ để ghi chép mấy lưu ý khi tập, nhưng rồi lại bỏ quên nó ở một góc lớp học cũ từ hồi xưa. Việc tự mò mẫm khiến mình nhanh nản. Nhiều khi vừa bật clip lên tập được vài phút là mình đã bị mất tập trung vì không biết động tác này thực chất phải dùng cơ nào.
Nỗi sợ bị cứng người khi mới bắt đầu
Cái khó nhất của người mới như mình là khả năng tách bạch các bộ phận cơ thể. Kiểu như khi muốn lắc hông thì cái vai cũng rung theo, hoặc khi muốn đánh ngực thì cả người cứ nhún nhảy một cách vô thức.
Mình từng thử nhiều cách nhưng cứ bị quẩn quanh. Cảm giác như cơ thể không nghe lời mình vậy. Lúc đó mình chỉ mong có một cái gì đó hướng dẫn thật đơn giản, chia nhỏ ra từng bước để mình không bị ngợp.
Khi tiếp cận với lộ trình của khóa học này, mình thấy nó đi từ những cái cơ bản nhất. Không bắt mình phải nhảy cả bài ngay lập tức mà chia theo từng nhóm cơ. Điều này làm mình đỡ áp lực hơn nhiều.
Tập trung vào nhóm bài tập ngực và eo
Phần bài tập ngực là thứ làm mình vất vả nhất. Những động tác xoay ngực hay đánh ngực đòi hỏi sự kiểm soát cơ rất chi tiết. Ban đầu mình làm theo mà thấy nó cứ đơ đơ, không ra được cái độ sóng hay sự mềm mại như giảng viên hướng dẫn.
Nhưng sau khoảng một tháng kiên trì, mình mới thấy rõ sự thay đổi. Những chuyển động nhỏ như cách hất tóc hay vuốt tay nhìn thì đơn giản nhưng khi kết hợp lại thì tạo ra hiệu ứng khác hẳn.
Nói thật là không phải ngày nào mình cũng tập suôn sẻ. Có những hôm đi làm về mệt, nhìn bài tập thấy nản, chỉ muốn nằm dài ra. Việc duy trì đều đặn mỗi ngày thực sự là một thử thách lớn với mình.
Có những đoạn hướng dẫn mình đọc phần này khá muộn, khi mà mình đã lỡ tập sai một vài tư thế đứng. Tuy nhiên, vì bài học chia theo nhóm nên mình dễ dàng quay lại để chỉnh sửa.
Cách xử lý các bài tập mông và chân
Nhóm bài về mông và chân thì lại mang đến cảm giác mệt mỏi kiểu khác. Những động tác lắc mông hay xoay hông làm mình mỏi nhừ cả vùng thắt lưng. Lúc mới tập, mình hay bị sai ở chỗ không giữ được thăng bằng, khiến động tác bị thô.
Một lỗi phổ biến mà mình mắc phải là cố gắng làm động tác thật lớn để trông cho sexy, nhưng thực ra sự quyến rũ lại nằm ở những chuyển động nhỏ và tinh tế hơn. Khi mình chậm lại và tập trung vào độ dẻo, kết quả lại tốt hơn.
Nếu bạn cũng đang loay hoay giữa một rừng tutorial rời rạc trên mạng, thì một lộ trình chia sẵn từ ngực, eo đến mông như thế này sẽ giúp tiết kiệm thời gian hơn. Ít nhất mình không còn cảm giác đứng trước gương rồi tự hỏi nên bắt đầu từ đâu.
Mình có tìm hiểu thêm một vài mẹo tập luyện tại Học online 24h để cải thiện sự tập trung khi tự học ở nhà, điều này giúp mình bớt bị xao nhãng hơn.
Khi kết hợp tất cả thành một bài nhảy hoàn chỉnh
Phần cuối của khóa học là kết hợp tất cả các bộ phận lại. Đây là lúc mình nhận ra không phải nội dung nào cũng mới. Có những động tác mình đã thấy ở đâu đó, nhưng khi được đặt vào một tổ hợp bài bản thì nó lại có ý nghĩa hơn.
Cảm giác khi thực hiện được một tổ hợp bài nhảy từ ngực xuống eo rồi đến chân mà không bị khựng lại thực sự rất dễ chịu. Dù mình biết mình vẫn chưa thể nhảy mượt như vũ công chuyên nghiệp, nhưng ít ra mình đã không còn ngại ngùng.
Giờ đây, khi tham gia mấy buổi văn nghệ của công ty hay đi chơi với bạn bè ở những nơi có nhạc sôi động, mình tự tin hơn trong cách di chuyển. Không còn tình trạng đứng im một chỗ rồi lắc lư nhẹ nhàng cho qua chuyện nữa.
Đánh giá thực tế sau khi hoàn thành Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ
Nhìn chung, khóa học này không biến mình thành chuyên gia nhảy múa chỉ sau một đêm, nhưng nó cho mình một nền tảng cơ bản để hiểu về cơ thể mình. Sự thay đổi về hình thể như vòng eo thon gọn hơn là một điểm cộng lớn.
Điểm trừ là việc tự tập ở nhà đôi khi khiến mình thấy cô đơn và dễ bỏ cuộc nếu không có kỷ luật. Nhưng với một người thích sự riêng tư và muốn bắt đầu chậm rãi, đây là lựa chọn ổn.
Học phí cho khóa học này có xứng đáng không?
Với mình là có, vì nó rẻ hơn nhiều so với việc đi đăng ký một trung tâm nhảy mà mình lại không có thời gian di chuyển. Quan trọng là nó có lộ trình chia sẵn, đỡ mất công đi tìm bài lẻ.
Độ khó thực tế đối với người chưa từng nhảy là bao nhiêu?
Trung bình. Những bài đầu rất dễ, nhưng đến phần kết hợp các bộ phận thì bắt đầu thấy khó. Bạn cần kiên trì tập đi tập lại một động tác nhiều lần mới thấy nó mượt được.
Ai là người không phù hợp với khóa học này?
Những bạn mong muốn học những kỹ thuật nhảy chuyên sâu, phức tạp hoặc muốn có giáo viên chỉnh sửa trực tiếp từng milimet tư thế thì có lẽ nên tìm đến các lớp offline.
