(getProduct) #button=(Buy Now) #price=(3.000.000đ) #sale=(1.049.000đ)
Cơn đau thắt lưng lúc 3 giờ chiều và Khí công Tâm Khí Việt chữa bệnh cơ khớp, nâng cao sức khỏe sinh lý và thể chất
Chiều hôm đó, mình đang gõ dở cái báo cáo thì cái lưng dưới nó nhói lên một cái. Cảm giác như có ai đó cầm cái kìm vặn xoắn cột sống mình vậy. Mình ngồi văn phòng 8 tiếng một ngày, nên chuyện mỏi vai gáy hay tê tay đối với mình là chuyện cơm bữa.
Nói chung là mình đã thử qua nhiều cách, từ mua cái gối tựa lưng đắt tiền cho đến tập mấy bài stretch đơn giản trên Youtube. Nhưng tập xong thì hết, mà ngồi vào làm một lúc là đâu lại vào đấy. Thế nên lúc tìm thấy cái tên Khí công Tâm Khí Việt, mình vừa tò mò nhưng cũng vừa hoài nghi.
Thú thật là lúc đầu mình nghĩ khí công chắc chỉ dành cho các cụ tập dưỡng sinh ở công viên, hoặc là mấy thứ lý thuyết huyền bí về năng lượng gì đó. Mình không tin mấy cái kiểu nói chung chung, mình muốn cái gì đó rõ ràng, tập vào là thấy đỡ đau.
Cảm giác hoang mang khi mới bắt đầu
Khi mới mở khóa học ra, mình thấy có 37 bài giảng chia làm 4 phần. Ban đầu mình hơi ngợp vì không biết nên bắt đầu từ đâu. Mình cứ lo là liệu mình có tập sai không, hay là phải ngồi thiền hàng giờ đồng hồ mới có tác dụng.
Bàn học của mình lúc đó vừa dọn lại nhưng thực ra vẫn bừa bộn, sách vở nằm ngổn ngang. Mình cố gắng dành ra một khoảng trống nhỏ để tập theo giảng viên Nguyễn Ngọc Dũng. Cảm giác lúc đó khá là lóng ngóng.
Có những đoạn mình tập theo mà trong đầu vẫn cứ nghi ngờ. Kiểu như việc hít thở sâu hay điều phối hơi thở thế này thì làm sao mà hết đau lưng được? Mình từng nghĩ mấy cái này chỉ là lý thuyết suông để an ủi tâm lý thôi.
Đi sâu vào 4 phần nội dung thực tế
Khóa học này chia lộ trình khá chi tiết. Phần 1 tập trung cho dân văn phòng và doanh nhân, cái này đúng là gãi đúng chỗ ngứa của mình. Các bài vận động khí công tập trung vào việc giải tỏa các điểm tắc nghẽn ở vùng cổ, vai, gáy.
Đến phần 2 nói về sức khỏe giới tính, lúc đầu mình thấy hơi ngại nhưng đọc kỹ thì thấy nó thiên về việc lưu thông khí huyết. Với người làm việc căng thẳng, chuyện sinh lý bị ảnh hưởng là điều dễ hiểu, nên cách tiếp cận bằng vận động khí công thấy cũng hợp lý.
Phần 3 và phần 4 thì thiên về thể chất tổng thể và tâm lý. Những bài tập về thần kinh và tinh thần giúp mình bình tâm hơn. Thay vì cứ hậm hực vì deadline, mình học cách hít thở để giảm áp lực.
Nếu bạn cũng đang trong tình trạng mệt mỏi, loạn kiến thức vì đọc quá nhiều mẹo chữa đau lưng trên mạng thì một lộ trình hệ thống sẵn như thế này sẽ đỡ mất thời gian mò mẫm hơn.
Mình có tìm hiểu thêm qua Học online 24h và thấy cách sắp xếp bài giảng ở đây khá mạch lạc, không bị nhảy ý.
Những lần mất tập trung và sự thay đổi sau 3 ngày
Không phải lúc nào tập mình cũng nghiêm túc. Có những buổi đang tập dở bài vận động khí công, mình lại quay sang nghịch cái bút trên bàn hoặc nhìn ra cửa sổ xem ai vừa đi qua. Sự tập trung của mình thực sự rất tệ.
Lúc đó mình còn đang bận chuẩn bị cơm tối, nên nhiều khi chỉ tập hời hợt cho xong bài. Mình thấy hơi mất thời gian vì những động tác ban đầu nhìn có vẻ chậm chạp, không mang lại cảm giác sảng khoái ngay lập tức như khi đi chạy bộ.
Nhưng sau khoảng 3 ngày kiên trì, mình bắt đầu nhận ra sự khác biệt. Không phải là hết hẳn đau, nhưng cái cảm giác căng cứng ở vai nó dịu đi. Mình không còn phải đứng dậy vặn mình liên tục mỗi 15 phút nữa.
Điểm trừ và những khó khăn khi tập luyện
Một vấn đề là những người trẻ như mình thường dễ chán sau vài hôm. Vì khí công đòi hỏi sự kiên trì và nhịp điệu chậm, trong khi mình quen với mọi thứ nhanh gọn. Có những bài mình thấy hơi lan man, lặp lại cảm xúc hơi nhiều.
Ngoài ra, việc tự tập qua video mà không có người chỉnh tư thế trực tiếp khiến mình đôi lúc không chắc mình đã đặt tay hay điều hơi đúng chưa. Tuy nhiên, giảng viên hướng dẫn khá kỹ nên mình cũng tự điều chỉnh được.
Mình nhận ra rằng, cái khó không nằm ở động tác mà nằm ở việc rèn luyện tâm lý để không bỏ cuộc giữa chừng. Ban đầu thấy hơi mất thời gian nhưng dần dần mình lại quen với nhịp độ này.
Kết luận về khóa học Khí công Tâm Khí Việt chữa bệnh cơ khớp, nâng cao sức khỏe sinh lý và thể chất
Nói chung, đây không phải là thuốc tiên để tập một buổi là khỏi bệnh ngay. Nó là một phương pháp rèn luyện. Nếu bạn mong chờ kết quả tức thì thì có lẽ sẽ thất vọng, nhưng nếu muốn một cách chăm sóc sức khỏe bền vững thì đây là lựa chọn ổn.
Khóa học Khí công Tâm Khí Việt chữa bệnh cơ khớp, nâng cao sức khỏe sinh lý và thể chất giúp mình hiểu rằng cơ thể cần được vận hành đúng cách thay vì chỉ dùng thuốc giảm đau. Một lộ trình đơn giản, không quá cao siêu nhưng hiệu quả nếu thực sự kiên trì.
Học phí của khóa học này có xứng đáng không?
Theo mình là có, vì thay vì đi massage hay vật lý trị liệu mỗi tuần tốn vài trăm ngàn, thì bạn có một bộ bài tập tự làm tại nhà suốt đời. Tuy nhiên, nó chỉ đáng tiền nếu bạn thực sự tập, còn mua về để đó thì phí.
Người mới bắt đầu hoàn toàn có tập được không, có khó không?
Hoàn toàn tập được. Các bài tập được thiết kế cho cả người không biết gì về khí công. Độ khó không nằm ở động tác mà nằm ở việc bạn phải kiên nhẫn với chính mình trong những ngày đầu.
Ai là người không phù hợp với khóa học này?
Những người thích cường độ cao, muốn tập nhanh thấy kết quả ngay, hoặc những người không có đủ 15-30 phút mỗi ngày để tĩnh tâm thì sẽ thấy khóa học này rất chán và không hiệu quả.
